• 健康是人类幸福之基石。只有珍惜生命，保证个人身心健康，家庭才能安宁，社会才能和谐，国家才能富强。任何一个个体发生重大疾病，都有极大可能导致整个家庭的经济崩溃；而许许多多不堪医疗经济压力而破产的家庭，也是社会和国家无法摆脱的重负。因此，重视健康，珍爱生命，不仅仅是我们的权利，也是我们的义务。
  • 健康是生理-心理-社会三位一体的系统，其中三个因素相互影响，任何一环的崩溃都会导致整个健康系统的崩溃。过度关注心理健康而忽视其他两个环节，可能会陷入盲人摸象的境地。

中国

  • 十四五规划是总规划。
  • 纲领是战略性的计划，统筹规划，指向未来。
  • 方案是具体的建议标准。
  • 报告是回顾，指向过去, 总结经验， 以史为镜

身心健康（指南+现状）

  1. 《健康中国行动（2019—2030年）》 我国人民健康相关的总纲领!!!习近平总书记指出，健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重要标志，也是广大人民群众的共同追求。
  2. 特定人群：
    1. 儿童青少年 心理健康行动方案（2019—2022年） 这是国家标准，例如其中对每天运动和睡眠（小学生每天睡眠10个小时；初中生9个小时；高中生8个小时；成人每日平均睡眠时间为7～8小时，是《健康中国行动(2019—2030年)》中确定的“国标”）的时间给出了建议值。
    2. 《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案（2019—2022年）》要点解读
    3. 《2019年科技工作者心理健康状况调查报告》
  3. 图书 中国少年儿童十年发展状况研究报告
  4. 图书-心理健康蓝皮书系列 《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》此书为“心理健康蓝皮书”系列的第二本，不仅分析了2019-2020年中国各类人群的心理健康状况，而且对跨越十余年的国民心理健康状况变迁进行了分析比较。
  5. 图书-心理健康蓝皮书系列 《我国青少年心理健康素养现状》。改善国民心理健康水平，首先应该从孩子抓起，提高青少年心理健康素养对于国民整体的心理健康促进工作更为紧迫，更具有长远意义。
  6. 图书 2020中国卫生健康统计年鉴.

心理疾病和行为问题

  1. 中国青少年健康相关/危险行为调查综合报告. (2007). 中国疾病预防控制中心儿少/学校卫生中心.
  2. Huang, Y., Wang, Y., Wang, H., Liu, Z., Yu, X., Yan, J., Yu, Y., Kou, C., Xu, X., & Lu, J. (2019). Prevalence of mental disorders in China: A cross-sectional epidemiological study. The Lancet Psychiatry, 6(3), 211–224. 2019年，北京大学第六医院黄悦勤教授等在《柳叶刀 · 精神病学》发表研究文章，对中国精神卫生调查（CMHS）的患病率数据进行了报告。在中国，抑郁症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%。根据这个数据估算，到目前为止，中国有超过9500万的抑郁症患者。

失眠

  1. 《中国儿童阻塞性睡眠呼吸暂停诊断与治疗指南》(2020)。新版指南由国家儿童医学中心首都医科大学附属北京儿童医院、中华医学会小儿外科学分会、儿科学分会，中华医学会耳鼻咽喉-头颈外科学分会小儿学组、中华医学会《耳鼻咽喉头颈外科杂志》编辑委员会联合发布。本版指南具有3个明显特点：一是制订过程严格遵照国际指南制定的方法学流程，组建了多学科的工作组，在全国范围征集、遴选相关临床问题，在全面检索、系统评价、多轮调查的基础上最终形成推荐意见。与2007版指南的制定主要基于传统专家共识和临床经验相比，新版指南更加科学、严谨和实用。二是在诊断方面更加强调多导睡眠监测（PSG）这一标准诊断方法的应用，充分结合循证依据和专家论证，对儿童阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的诊断标准进行了更新，有利于儿童OSA 的及时诊断和早期干预。另外，也强调症状和体征、问卷、便携或简易诊断设备的应用价值，为不具备开展多导睡眠监测工作的机构提供了多元化的诊断思路和应用依据。三是在临床治疗方面重视治疗的适应证和不良反应，强调OSA 的多学科综合管理和治疗，增加了药物和减重两部分治疗推荐，并就手术、药物、无创正压通气、口腔矫治等方面进行证据阐述、给出推荐意见，为科学施治提供了更全面的依据。 总之，新版指南是基于多学科循证证据支持的循证医学指南，有证可循，有据可依，突破了近十余年国内儿童OSA 诊疗规范缺乏更新的局面，有助于对儿童睡眠呼吸问题的早期发现、正确诊断和及时治疗，为指导和规范我国OSA 儿童临床诊疗决策，促进多学科整合，更好保护儿童身心健康发育作出了贡献。让儿童拥有健康的睡眠——访中华医学会小儿外科学分会第十届委员会主任委员、首都医科大学附属北京儿童医院院长倪鑫教授
  2. 《2021年运动与睡眠白皮书》, 由中国睡眠研究会发布。《2021年运动与睡眠白皮书》共收集全国13854个有效样本，调查内容覆盖运动人群睡眠情况的各个方面。　调查显示，早起运动人群的睡眠质量最佳，睡眠质量评价为“非常好”和“比较好”的占比为55%，位居各个运动时段第一名。什么运动助眠效果最好？游泳、漂流；篮球、排球、足球；羽毛球、网球、乒乓球三类运动排进了前三位。调查数据还显示，早上做普拉提，晚上做瑜伽，有助于提高入睡速度。球类运动及平板支撑有助于深度睡眠，可以睡得更香更稳。而力量型器械；拳击、散打、搏击；游泳、漂流；长跑、登山等强度大的运动人群起床困难问题较少。
  3. 北京朝阳医院睡眠呼吸中心发布的《2018中国睡眠质量调查报告》，该调查主要针对年轻人
  4. 中国睡眠研究会发布睡眠调查报告
  5. 2018年“世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普宣传活动启动仪式”在北京中国科技会堂举办。启动仪式上，中国睡眠研究会发布了《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》

生理健康

  1. 眼睛 《中国眼健康白皮书》发布会召开 儿童和老年人的眼睛健康需要受到重视 调查结果显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%，大学生为90%以上。儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。
  2. 眼睛 2021-03，教育部发布《关于大力推进幼儿园与小学科学衔接的指导意见》。提到，改革一年级教育教学方式，国家课程主要采取游戏化、生活化、综合化等方式实施，幼儿连续用电子产品不宜超过15分钟等。
  3. 大脑 《中华人民共和国国民经济和社会发展第十四个五年规划和2035年远景目标纲要》（简称‘十四五规划’） “脑科学与类脑研究”再次被“十四五”规划列为7大“前沿项目”之一

家庭和社会环境

  1. 中国家庭发展报告. (2015). 国家卫计委.
  2. 第四次中国城乡老年人生活状况抽样调查. (2016). 中国老龄科学中心.
  3. 中国互联网络发展状况统计报告. (2020).

有关部门

  1. 中国卫健委
  2. 国家心理健康和精神卫生防治中心 和 中国健康教育中心 国家卫生健康委员会已正式设立国家心理健康和精神卫生防治中心和中国健康教育中心，并明确职责，以此推动心理健康和精神卫生专业人才培养，建立师资队伍，组织开展健康教育政策宣传和健康科普工作实用技术研究与推广，开发健康科普信息。

国际

身心健康（指南+现状）

  1. 加拿大“儿童和青少年24小时运动指南”
  2. 美国健康与人类服务部(US Department ofHealth and Human Services，简称HHS)2018年11月颁布了《美国人身体活动指南第2版》(Physical Activity Guidelines for Americans 2nd edition)，旨在为所有美国人提供健康促进指导，这将是美国未来10年具有代表性的身体活动指南纲领，也是美国改善公民长期“久坐不动、患有慢性疾病”的健康促进手段。
  3. WHO 《身体活动和久坐行为指南》（英文）
  4. WHO 《关于5岁以下儿童身体活动、静坐行为和睡眠的指南（中文）》
  5. 《美国居民膳食指南(2020-2025)》

心理疾病和行为问题

  1. Depression and Other Common Mental Disorders Global Health Estimates. (2017). World Health Organization. https://www.who.int/mental_health/management/depression/prevalence_global_health_estimates/en/ 根据世界卫生组织（WHO）于2017年发布的《抑郁症及其他常见精神障碍》（Depression and Other Common Mental Disorders）报告，目前世界范围内预计有超过3亿人饱受抑郁症的困扰，全球平均发病率在4.4%左右。
  2. WHO 2013-2020年精神卫生综合行动计划

参考

  1. 【行业报告】2019中国抑郁症领域白皮书
  2. 限制每天看电子屏幕的时间，孩子会更聪明
  3. 李良, 曹烃, 钟建伟, & 刘爽. (2019). 《美国人身体活动指南第2版(2018)》解读及启示. 体育学刊, 026(005), 96-102.